短信验证码和个人设定的密码都是身份验证的重要机制，它们各有优势。短信验证码通常被视为一种双因素认证的一部分，可以显著提高账户安全性。它通过发送一个随机生成的代码到用户的手机上，要求用户在登录或进行敏感操作时输入这个代码，从而增加了账户的安全层级。短信验证码提高了用户体验的便捷性。与传统的密码输入相比，用户不需要记住复杂的密码，也不需要每次都输入密码，只需在需要验证身份时接收并输入短信中的验证码，这大大简化了登录或注册流程。然而，短信验证码也存在被他人窃取的风险，比如机主不在的情况下，他人利用机主手机接收验证码并进行移动应用的注册、登录等。

如果是密码，一个强大的密码设置得当（例如使用随机长密码），可以提供很高的安全保护。密码的安全性主要取决于其复杂度和长度，以及用户是否定期更换密码。

总体来说，短信验证码因其安全性高、操作简便、应用广泛等优点，被广泛用于各种在线服务的身份验证中。如果担心短信验证码存在被拦截和被窃取的风险，可以结合使用短信验证码和强密码（即双因素认证）的方案，来提供最高级别的安全性。